quinta-feira, fevereiro 16, 2012

Eu quero e eu POSSO!

Oi meninaas!!

O post de quarta ficou pra quinta! Correria total e ontem cheguei morta da academia... não consegui mesmo! Sorry!

Mas hoje estou aqui firme e forte!

Lembram do post de domingo? Onde eu falei das tragédias do fim de semana? rsrs

Pois é! Eu quero muito alcançar meu objetivo que é perder os últimos quilinhos que me incomodam e deixar o corpo com tudo em cima! rs
Aquela história de domingo me deixou muito mal mesmo... Pôxa, eu consegui emagrecer 50kg e não é possivel que agora nos últimos eu vá fraquejar! EU NÃO VOU! Sou forte! Sou guerreira! E então, é guerra!

No domingo mesmo fui dar aquela voltinha pela blogosfera, como eu sempre faço... Quando vi o post da Lilian do Diarreia de Pensamentos, onde ela fala sobre o blog Girls in Form! E lá fui eu né? Ver o que era essa novidade! rsrs

Geeeente! Vocês não estão entendendo... kkkkkkkkkkk

Sabe quando vc acha a mina de ouro?? Foi tipo isso! Me deu um "Up" esse blog! Dele eu fui passando pra outros e pra outros... e dessas minhas andanças tomei decisões sérias:

1ª - Eu preciso levar mais a sério e parar de me sabotar!
2ª - Autopiedade (é junto? rs) não é pra mim e eu não quero!
3ª - São os últimos e mais dificeis quilos a serem eliminados, eu quero isso agora!
4ª - Quero muuito ganhar massa muscular e definir!
5ª - Quero ser "bombada"! kkkkkkkkkkkk (Tá! Talvez não exatamente isso, mas quero ganhar musculos e definir muito!)


Então eu estabeleci um desafio pra mim mesma que começou na segunda e vai durar 12 semanas, os objetivos são os que eu já citei acima (musculos e definição) e o plano é diminuir o consumo de carboidratos "ruins", sistematizar o consumo dos carboidratos "bons", beber mais água  e malhar MUITO pesado!

Apartir das dicas dos blogs que eu li fiz uma série de modificações no meu treino e sinceramente me deu um animo tão bom pra malhar... Há um tempo eu não me sentia tão apaixonada novamente! rsrs \o/

Bom, é isso! Quero compartilhar isso com vocês essa nova etapa que não está sendo fácil, mas é extremamente necessária pra mim nesse momento decisivo: A reta final!

Como disse, estou me ajustando as novidades desde segunda-feira,  comprei algumas coisinhas pra me ajudar:
-Arroz integral
-Pão integral
- Extrato de soja
- Levedo de cerveja
- Frutas

Já estou gostando das substituições que eu fiz. Não quero tomar suplementação mais "pesada", quero tudo o mais natural possivel... Pelo menos por enquanto!
E o post já ta gigante! rsrsrs
Aos poucos vou falando pra vocês mais sobre o que está acontecendo e sobre os meus acertos e erros também!
Sei que estou muito otimista e animada!

As fotos dos primeiros dias do diário alimentar do desafio:

Segunda - Feira:













Terça-feira:








Quarta - feira:









Lembrando que segundo meus "estudos", rs, é necessário consumir mais proteínas em horários estratégicos para ganhar massa muscular, e foi por isso que encorporei o extrato de soja. O levedo de cerveja é rico em vitaminas, regula o intestino e faz bem pra pele... resolvi experimentar.



Tenho tantas coisas pra comentar sobre o que eu andei lendo e aprendendo por ai! Mas o post já tá gigantesco e me sono me matando! Tô cansada demais... tenho malhado bem pesado, mas o mais legal é que eu estou AMANDO!
Aos poucos compartilho com vocês todas as coisas legais que andei vendo e, é claro, mais do meu desafio!

Torçam por mim!

Eu torço por vocês!

Beijos

Amanda


p.s.: 12 semanas = 84 dias 

Já foram 3!
;)



8 comentários:

  1. OI Amanda , primeiramente PARABÉNS, eu sou meio lesinha, vc eliminou 50kg? que menina maravilhosa, GUERREIRA, isso mesmo, sua alimentaçao e um exemplo. Parabéns.
    bjos

    lindo feriado, torço por vc.
    gi

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Gi, foram sim 50kg rsrsrs... obrigada linda! Beijoo

      Excluir
  2. Amanda muito obrigada pelo seu carinho flor!
    Foi muito importante pra mim.

    A auto sabotagem é o meu maior problema, mas vc
    ja conseguiu emagrecer 50 kg, basta continuar firme e forte!

    CARA, VC EMAGRECEU 50 KG!!!!!!!!!

    Pensa nisso! Vc já sabe o que funciona e o que não dá!
    Vc tah à poucos passos do seu objetivo final se foque! Não
    desvie deste lindo caminho que vc traçou ok!?

    Beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pri, amo seus comentarios que sempre me motivam tanto! obrigada!! beijão

      Excluir
  3. Ah to esperando fotos do antes e depois hein?!?!


    Beijos

    ResponderExcluir
  4. Este comentário foi removido pelo autor.

    ResponderExcluir
  5. Oi linda, parabéns pelo blog, estou adorando suas postagens e obrigada por me seguir :) estou te seguindo também! Beeeijos e segue firme!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Betinha! Blogs como o seu dá muito prazer de acompanhar! Obrigada pelo carinho! beijão

      Excluir

Obrigada pela sua visita! Deixe sua opinião que vou ter muito prazer em ler e responder! =)