Eu quero e eu POSSO!

quinta-feira, fevereiro 16, 2012

Eu quero e eu POSSO!

Oi meninaas!!

O post de quarta ficou pra quinta! Correria total e ontem cheguei morta da academia... não consegui mesmo! Sorry!

Mas hoje estou aqui firme e forte!

Lembram do post de domingo? Onde eu falei das tragédias do fim de semana? rsrs

Esse aqui!

Pois é! Eu quero muito alcançar meu objetivo que é perder os últimos quilinhos que me incomodam e deixar o corpo com tudo em cima! rs

Aquela história de domingo me deixou muito mal mesmo... Pôxa, eu consegui emagrecer 50kg e não é possivel que agora nos últimos eu vá fraquejar! EU NÃO VOU! Sou forte! Sou guerreira! E então, é guerra!

No domingo mesmo fui dar aquela voltinha pela blogosfera, como eu sempre faço... Quando vi o post da Lilian do Diarreia de Pensamentos, onde ela fala sobre o blog Girls in Form! E lá fui eu né? Ver o que era essa novidade! rsrs

Geeeente! Vocês não estão entendendo... kkkkkkkkkkk

Sabe quando vc acha a mina de ouro?? Foi tipo isso! Me deu um "Up" esse blog! Dele eu fui passando pra outros e pra outros... e dessas minhas andanças tomei decisões sérias:

1ª - Eu preciso levar mais a sério e parar de me sabotar!

2ª - Autopiedade (é junto? rs) não é pra mim e eu não quero!

3ª - São os últimos e mais dificeis quilos a serem eliminados, eu quero isso agora!

4ª - Quero muuito ganhar massa muscular e definir!

5ª - Quero ser "bombada"! kkkkkkkkkkkk (Tá! Talvez não exatamente isso, mas quero ganhar musculos e definir muito!)

Então eu estabeleci um desafio pra mim mesma que começou na segunda e vai durar 12 semanas, os objetivos são os que eu já citei acima (musculos e definição) e o plano é diminuir o consumo de carboidratos "ruins", sistematizar o consumo dos carboidratos "bons", beber mais água  e malhar MUITO pesado!

Apartir das dicas dos blogs que eu li fiz uma série de modificações no meu treino e sinceramente me deu um animo tão bom pra malhar... Há um tempo eu não me sentia tão apaixonada novamente! rsrs \o/

Bom, é isso! Quero compartilhar isso com vocês essa nova etapa que não está sendo fácil, mas é extremamente necessária pra mim nesse momento decisivo: A reta final!

Como disse, estou me ajustando as novidades desde segunda-feira,  comprei algumas coisinhas pra me ajudar:

-Arroz integral
-Pão integral

- Extrato de soja

- Levedo de cerveja

- Frutas

Já estou gostando das substituições que eu fiz. Não quero tomar suplementação mais "pesada", quero tudo o mais natural possivel... Pelo menos por enquanto!

E o post já ta gigante! rsrsrs

Aos poucos vou falando pra vocês mais sobre o que está acontecendo e sobre os meus acertos e erros também!

Sei que estou muito otimista e animada!

As fotos dos primeiros dias do diário alimentar do desafio:

Segunda - Feira:

Terça-feira:

Quarta - feira:

Lembrando que segundo meus "estudos", rs, é necessário consumir mais proteínas em horários estratégicos para ganhar massa muscular, e foi por isso que encorporei o extrato de soja. O levedo de cerveja é rico em vitaminas, regula o intestino e faz bem pra pele... resolvi experimentar.

Tenho tantas coisas pra comentar sobre o que eu andei lendo e aprendendo por ai! Mas o post já tá gigantesco e me sono me matando! Tô cansada demais... tenho malhado bem pesado, mas o mais legal é que eu estou AMANDO!

Aos poucos compartilho com vocês todas as coisas legais que andei vendo e, é claro, mais do meu desafio!

Torçam por mim!

Eu torço por vocês!

Beijos

Amanda

p.s.: 12 semanas = 84 dias 

Já foram 3!

;)